Pilates para Atletas – Condicionamento e Esportes

• Nas duas últimas décadas a forma original de Pilates foi refinada conforme as necessidades de condicionamento físico de hoje. Atletas, em especial, são beneficiados pelo método de exercício e os treinadores estão reconhecendo os benefícios dos exercícios mente-corpo.

  Benefícios de Pilates para Atletas :

  • Melhora a capacidade do pulmão e a oxigenação do sangue

  • Alcança um senso geral de satisfação interior e exterior.

  • Auxilia na reabilitação e prevenção de lesões

  • Alivia o estresse e ajuda no foco dos atletas

  • Aumenta a coordenação, flexibilidade

  • Avaliação de seu desempenho e das funções do seu corpo.

  Pilates tem crescido nos ambientes de condicionamento ao redor do mundo – os atletas , em particular, estão colhendo os benefícios. Atletas mais bem remunerados estão se voltando a esta forma de exercício para permanecerem no topo da competição e prevenir lesões.

  Atletas profissionais estão incluindo Pilates em suas rotinas de exercícios diários: os jogadores de golfe Tiger Woods, David Duval e Steve Ballesteros; a estrela de basquete Jason Kidd; o arremessador de baseball Curt Schilling; o jogador de hockey Carlo Colaiacovo; e o jogador da linha ofensiva Ruben Brown; entre outros.

  Os especialistas identificaram 7 fatores de desempenho físico significantes para o condicionamento geral das práticas de esporte e reabilitação de lesões ligadas ao esporte: postura, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade, estabilidade, coordenação, força funcional e resistência – todos este itens estão indicados em Pilates.

  “Pilates ajuda os atletas a desenvolverem força no núcleo, aumenta a flexibilidade, auxilia na reabilitação após uma lesão e cria equilíbrio pelo corpo inteiro” – Moira Merrithew – diretora executiva e educacional Stott Pilates. “Como resultado, os atletas podem adquirir resistência para o regime de treinamento rigoroso e finalmente desenvolver sua direção no golfe ou o arremesso no basquete, prevenindo ou se recuperando de lesões, e mantendo um nível de condicionamento físico ótimo para a atividade escolhida. “

  “ Pilates trabalha no desenvolvimento de consciência do corpo, trabalhando o equilíbrio e a coordenação nos movimentos; onde está a conexão consigo mesmo e com o mundo exterior. Ele também foca no bom alinhamento postural que irá ajudar o atleta a realizar o movimento eficaz, portanto, reduz o esforço muscular e articular desnecessário” Merrithew. “ Exercícios de fortalecimento específicos também irão ajudar o atleta a equilibrar os músculos ao redor das articulações e equilibrar os pares de músculos de um lado e do outro do corpo”.

  De acordo com Laureen Dubeau, diretora assistente do programa Stott Pilates, um conceito , entre outros que são envolvidos com treinamento esportivo, é chamado LATD (Desenvolvimento Atlético de Longo Tempo ) . “esse tipo de treinamento progride do geral para o específico e do mais simples para o mais complexo. O treinamento de resistência mais leve e multi-angular torna o pilates perfeito para o LATD, assim como para adaptação anatômica, focada no desenvolvimento da memória e padronização dos músculos. Isso geralmente ocorre na fase preparatória ou treinamento pré-competição do atleta”.