Terceira Idade - Pilates Arm Chair
Indivíduos que andam com assistência , assim como aqueles que necessitam de cadeiras de rodas, podem obter um benefício dramático de um programa especializado de exercício . Uma série de exercícios específicos é planejado para aqueles que não conseguem deitar num colchonete ou em outro equipamento Pilates, chamado Pilates Armchair (trabalho de Pilates na postura sentada) .
Há centenas de exercícios que podem ser vantajosos na posição sentada. Em muitos casos, os participantes notarão mudanças imediatas na sua força e mobilidade, devido a importância em desafiar a mobilidade de alguém inativo.
Com Armchair Pilates, os movimentos podem ser realizados com ou sem faixas elásticas ou pesos pequenos. Pequenos suportes podem ajudar os participantes a realizar exercícios similares a muitos exercícios que normalmente são feitos pelos tradicionais equipamentos Pilates com molas. A idéia é encorajar a postura ideal , onde trabalhem todos os importantes músculos centrais, e então buscar o fortalecimento e extensão do resto do corpo conforme for necessário.
Neste trabalho conjunto, nós podemos ligar a lacuna entre a reabilitação, idosos ativos e as comunidades de boa forma para atingir um imenso número de indivíduos que de outro modo não realizariam o movimento potencial.
Relembrando que 5 princípios básicos irão fundamentar os exercícios Pilates :
Respiração
Posicionamento Pélvico
Posicionamento da caixa torácica
Estabilização e movimento Escapular
Posicionamento da cabeça e da Cervical
Esses princípios são fundamentais para ajudar o participante a realizar sus objetivos. Eles encorajam maior conscientização do corpo e trabalha junto para criar uma fundação para o exercícios Pilates seguro e eficiente. Como resultado, os clientes realizam movimentos individuais mais eficientemente e atingem o máximo de benefícios para cada exercício. Finalmente, os princípios provêem a sustentação para as funções da vida diária.