Terceira Idade - Benefícios
O conselho Americano de Exercícios relata que houve aumento em programas de exercícios especializados para adultos com idade mais avançada de alguns anos para cá.
Um programa de exercícios bem balanceado oferece muitos benefícios para os mais experientes porque condiciona e fortalece os músculo, tendões, ligamentos e ossos no combate a osteoartrite e a osteoporose. Mantém o corpo maleável; estabiliza as articulações e reduz o risco de quedas e de lesões no dia-a-dia.
A atividade física regular ajuda a enriquecer a qualidade de vida, aumenta a expectativa de vida, e ajuda os adultos com idade avançada a permanecerem independentes.
Os itens que podem ser trabalhados são equilíbrio, reeducação postural, a perda de massa muscular e óssea e as dores crônicas. Assim, o programa de exercício é traçado para suprir todas essas necessidades.
Neste momento, obtemos o encaminhamento médico para exercícios e uma reabilitação global .
Pilates é uma alternativa completa para exercícios globais para o idoso. Por ser uma atividade de baixo impacto às articulações, podem se beneficiar os portadores de artrose, artrite reumatóide, artroplastia e discopatias degenerativas, osteoporose. A prática contribui também para o fortalecimento do períneo, nas mulheres, e do assoalho pélvico em ambos os sexos, combatendo a incontinência urinária.