Terceira Idade - Atletas de Vida Longa
E quanto aos atletas de vida longa que avançam na idade ??? Eles percebem que não podem mais arremessar uma bola de tênis ou golf tão forte, correr tão rápido ou levantar um peso tão pesado, ou ter um desempenho tão bom em qualquer modalidade ...
Pilates é um sistema mente-corpo que enfatiza o controle de movimentos, padrões de respiração consciente, os quais possibilitam que os participantes aprimorem sua forma e função. A gentil atividade provê muitos benefícios que não apenas atendem às preocupações físicas com a idade, mas ajudam a conquistar a auto-estima em seus anos dourados. Por ser um exercício de baixo-impacto com benefícios de fortalecimento e flexibilidade, Pilates é um programa global de exercícios essencial para idosos
Pilates para idade sênior pode ajudar a lidar com muitas das questões que podem ocorrer nesta faixa etária: Por exemplo, pode combater a perda de força muscular e resistência física sem expor as articulações a muito estresse.
Conhecido por seus benefícios centrais, a maioria dos movimentos de Pilates foca no fortalecimento dos músculos estabilizadores profundos do tronco, ajuda a prevenir a dor nas costas e manutenção da boa postura. Além do que, as articulações freqüentemente se tornam menos estáveis com a idade.
Nosso programa de Pilates ajuda a manter a estabilidade, fortalecendo os músculos profundos de suporte às articulações, permitindo que as pessoas realizem atividades dinâmicas como andar, subir escadas ou jogar tênis.