Terceira Idade - Alterações Posturais
As alterações posturais do idoso geralmente são: hipercifose dorsal , onde a cabeça é projetada para frente e os ombros ficam cronicamente curvados. Há tensão nos músculos do pescoço e nuca; diminuição da curva lombar; joelhos fletidos; o quadril (coxofemoral) desloca para trás e o tronco inclina para a frente. A má postura pode diminuir a auto-confiança, bloquear a respiração, tensionar músculos e ligamentos e afetar a articulação da coluna.
A otimização da postura é um dos grandes alvos de Pilates voltado para a 3a idade, isto é claramente evidenciado quando nos preocupamos com princípios básicos como: respiração, posicionamento pélvico, tronco, ombro e cabeça durante todo o programa de exercícios.
Pilates é indicado para estabelecer o equilíbrio que pode estar alterado devido aos desvios posturais decorrentes da idade.
Através de exercícios de equilíbrio e propriocepção, o programa promove segurança ao caminhar e nas atividades do dia-a–dia.